健美比賽的Peak week調整不是魔法，事實上大部分該完成的訓練，都已經在賽季外與減脂期完成了，最後幾天的狀態調整對於整體上台的結果只佔了5%左右的影響。
請不要還沒做好完全的事前努力，就把一切賭在最後幾天大量脫水或碳填充的效果上，那只是蛋糕上面的奶油而已，絕不會讓你從60分直接變成95分。
最好的備賽就是提前開始準備，提前讓自己達到目標體脂率，到了最後一週再稍稍把鈉、水、碳以優化而不扯自己後腿的方式去調控。
看到太多選手自己扯後腿搞砸自己狀態有感😂😂😂
#別玩體重溜溜球
#pumpking #南瓜兄弟